Miért fontos a mentális egészség a kiberbiztonság szempontjából?
Amikor fáradtak vagyunk, stresszelünk vagy kiégés közelében vagyunk, sokkal könnyebben esünk áldozatul kiberfenyegetéseknek. Az adathalász e-mailek, gyanús üzenetek vagy más kiberfenyegetések gyakran olyan helyzetekben érhetnek el minket, amikor nem tudunk teljes mértékben figyelni. Ez különösen veszélyes, hiszen egyetlen figyelmetlenség komoly adatvédelmi incidensekhez vezethet.
Egy munkavállaló, aki túlterhelt és stresszes, kap egy e-mailt, amely egy fontosnak tűnő céges dokumentumot tartalmaz. A fáradtság miatt nem ellenőrzi alaposan a feladót, és megnyitja a csatolmányt. Az e-mail azonban egy adathalász támadás része volt, ami miatt kártékony szoftver került a céges hálózatba, és ez adatvesztést okozott.
Hogyan védhetjük meg magunkat és a vállalatot stresszes időszakokban?
Tarts rendszeres szüneteket: A hosszú, megállás nélküli munka könnyen vezethet kiégéshez. Tarts rendszeres rövid szüneteket, hogy felfrissülj és megőrizd a figyelmedet. Egy friss fej sokkal hatékonyabban tudja felismerni a gyanús e-maileket vagy üzeneteket.
Osszd be a feladatokat és kérj segítséget: Ha túlterheltnek érzed magad, kérj segítséget a kollégáidtól vagy a vezetődtől. A feladatok megosztása segíthet csökkenteni a stresszt, és biztosíthatja, hogy mindenki képes legyen megfelelően odafigyelni a kiberbiztonsági kockázatokra.
Figyelj a mentális egészségedre: A rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a mentális egészségedre való odafigyelés segíthet fenntartani a koncentrációdat és csökkenteni a stresszt. Ha jól vagy mentálisan, sokkal éberebb és tudatosabb leszel, ami fontos a biztonságos munka érdekében.
Ne kapkodj a válaszokkal: Ha egy e-mail vagy üzenet sürgetőnek tűnik, ne reagálj azonnal. Vegyél egy mély lélegzetet, és alaposan gondold át, mielőtt kattintasz bármilyen linkre vagy csatolmányra. Sok adathalász támadás éppen arra épít, hogy az emberek kapkodva reagálnak a sürgető üzenetekre.
Értesítsd a biztonsági csapatot, ha bizonytalan vagy: Ha úgy érzed, hogy túlterhelt vagy, és bizonytalan egy e-mail vagy üzenet hitelességével kapcsolatban, kérj segítséget a vállalat IT biztonsági csapatától. Mindig jobb biztosra menni, mint kockázatot vállalni.
Miért fontos ez neked és a cégednek?
A mentális állapotunk közvetlen hatással van arra, hogy mennyire vagyunk képesek felismerni a kiberfenyegetéseket és helyesen kezelni azokat. Ha túlterheltek vagyunk, könnyen elkövethetünk olyan hibákat, amelyek komoly biztonsági kockázatot jelentenek a vállalat számára is. Ezért a mentális egészség fenntartása nem csak a személyes jóllétünk, hanem a vállalat biztonságának megőrzése szempontjából is elengedhetetlen.
Ügyelj arra, hogy rendszeresen tarts szünetet, kérj segítséget, ha szükséges, és mindig figyelj oda a mentális egészségedre. Ez nem csak a saját biztonságodat, hanem a céges adatokat is megóvja a kiberfenyegetésektől.
